07-09-17

Prana

Om wat is,

haal ik adem.

Om waar ik rust verlang, 

haal ik adem.

Om wat me uit balans brengt,

haal ik adem.

Om wat me pleziert,

haal ik adem.

Rechter neusgat in,

linker neusgat uit. 

Om wat leeft, 

haal ik adem. 

24-11-13

A ja

Je lichaam hoort bij het ontwaken:

logisch dat je het even strekt,

tot leven wekt.

**

Dacht ik bij mezelf,

tijdens het languit rekken en strekken,

met buiten: zondagse ochtendlucht.

24-09-12

Adem

Wat ademt de hemel door, vandaag.

De bladeren wemelen er van in het rond.

Zwiepend de bomen,

gestaafd door hun stam.

**

Laat mijn levenslucht

als die van de hemel zijn.

Diep doorademend.

Dat is voor [van] alles goed, naar 't schijnt.

16:01 Gepost in Gezondheid | Commentaren (0)

30-07-12

Gekte - nou ja..

Soms doe ik graag 'wat gek'.

Wat heet..

Dan drink ik graag een glas en eet een [wat] vettere hap.

Omdat die ene jeugdvriend in de stad is bijvoorbeeld.

Die ene vriend die me doet lachen als geen ander.

Of omdat ik in gouden gezelschap aan stroom en bossen toef.

Gezelschap dat me warm houdt als geen ander.

**

En dan komt er al eens een glaasje bij.

En een hapje. En nog een hapje. Jummies.

**

Mijn lijf kreunt dan een beetje.

Het kan er momenteel

precies niet goed mee om.

's Nachts straalt dan de maagstreek,

heel onaangenaam.

**

Mijn lijf lijkt te zeggen:

zoek je gekte elders, meid, zoek je gekte elders!

Het gaat dan uiteraard niet..

over het uitmuntende gezelschap..

07-06-12

In kleur

Je zit ergens mee.

Niet zo heel bewust.

Het sluimert door je heen

en flakkert nu en dan op.

Tsjakaaah.

Je huilt dan

of doet gewoon verder

of valt stil.

**

Of je kiest een tekening.

In zwart en wit.

Met veel wit. Nog.

**

Je focust op waar het mis in je gaat.

Je ademt diep in

en uit.

Telkens opnieuw.

Je gedachten gaan de vrije loop,

je adem ook.

**

En dan kleur je.

Je kiest je kleuren

en je kleurt.

Elk figuur, elke vorm.

Ondertussen welbepaalde vragen

en bevestigingen

door je zijn laten gaan.

**  **  **

En je zakt

wat dieper in je zelf.

Daar

waar je voeten

bodem vinden.

28-02-12

Het lijf spreekt

Er is er 1 jarig geweest.

En dus zijn er koekjes.

Een hele doos.

Met veel chocolade.

Zeer aanlokkelijk, jazeker.

**

Doch.

Schrapende keel.

Lopende neus. Run run run.

Gloeiende kaakjes.

Snuf snotter snuit.

**

Een beetje verzwakt

vraagt mijn lijf om iets anders.

Vitamientjes puur en vers.

**

Een pril opgeblonken appel.

Een stevige banaan.

Een sprankelende appelsien.

Daar verlangt mijn lijf naar.

Daar snift en snuft en hoest het naar.

**

Al die koekjes

voor de anderen.

20:13 Gepost in Gezondheid | Commentaren (0)

26-11-11

Vannacht

heel dankbaar

om de gevoeligheden

van mijn lichaam.

Het lijkt me

vanalles

te willen zeggen.

En ik

leer

toe te luisteren.

Telkens weer.

26-10-11

Geprikt

Hij kent de plekken

waar je lijf je leven tekent.

En daar drukt hij.

Zo diep mogelijk.

Een put in je lijf.

Hier en daar en ginds.

En als de bodem van de put pijnt,

dan prikt hij.

In patronen,

tellend de wervels.

Prikt hij en laat je dan alleen.

En de rust

breidt zich uit.

Rust. En energie. Ook.

19-10-11

In een krampke

In de tandartsstoel.

Tot daar aan toe.

Maar ook in de zetel.

Of terwijl ik wandel

in een decor van herfst

met je weet wel

die specifieke, heldere tinten aan de hemel.

Telkens stel ik vast

hoe ik mijn lijf span.

En telkens, verwonderd,

laat ik heel bewust weer los.

Ook in de tandartsstoel.

12-10-11

Groot onderhoud

't Is herfst

en de machinerie wordt klaargestoomd

voor de winter.

Een groot onderhoud drong zich op.

De medische wereld verdient wat aan mij dezer dagen:

Check up van de spreekwoordelijke oren en poten.

Ogen en tanden, om precies te zijn.

Al is dat van die oren en poten...

ook geen slecht idee.

11-07-11

Zzzzzzz

Uren aan een stuk

neemt slaap

me op sleeptouw.

22:31 Gepost in Gezondheid | Commentaren (0)

12-08-10

Kort en fel en nachtelijk

Zo nu en dan

trekt de pijn

als een donderwolk over.

**

De pijngrens is laag

de paniek snel losgepriemd.

**

Krioelend over de lakens.

Een foetering van machteloosheid.

Een gejammer van gewee.

**

Wat gepilde mildheid en een glas water.

Je hand. Je warme hand op die pijnlijke plek.

En langzaam wordt het stil.

 

20:59 Gepost in Gezondheid | Commentaren (0)

20-06-10

Zwakke plek

En plots was ie daar weer.

De pijn.

Onaangekondigd.

Zonder aanwijsbare aanleiding.

Moet ik neerzijgen en ondergaan.

**

Ondanks de aandacht en zorg

voor lichaam en geest.

Ondanks balancerende voeding

en Alexanderend innerlijk.

**

Slaat de pijn toe.

** **

Het zouden de steentjes zijn.

Want [stenen] klinkt zo reusachtig.

Ze zijn er in klein en groot

en huizen in mijn gal.

Soms willen ze er uit.

Wat op zich heel goed is.

**

Alleen - het doet zo'n pijn.

11:58 Gepost in Gezondheid | Commentaren (2)

29-04-10

Floating

Je ogen leiden de beweging.

De beweging van je hoofd.

Je hoofd dat je lichaam leidt.

**

Stappen en draaien door de kamer.

Imagine dat je hoofd lijkt te zweven.

Als een ballon gevuld met helium.

Terwijl je heupen stevig geaard zijn

en je benen neerplanten op de grond.

**

Je nek is zacht en breed.

Je rug laaang. Lang en in opwaartse beweging.

Je nek en onderkaak zacht en ontspannen.

**

Zo leert zij me.

Het Alexanderen.

21:37 Gepost in Gezondheid | Commentaren (0)

27-04-10

Even heel alleen

Ik vind er geen woorden voor.

De onpersoonlijkheid van een ziekenhuis.

**

Je ongemak en je pijn, die je in handen van een arts legt,

twee consultaties die je vertrouwen in de arts sterken.

En wanneer je een derde afspraak hebt,

plots een andere arts voor je neus.

**

Die bovendien over een ander probleem begint

dan waarvoor je gekomen bent.

Die je zelf moet gaan uitleggen

wat er eigenlijk aan de hand is.

En die het dan wegwimpelt en rooskleurt.

**

Dat ie gelijk mag krijgen. Daar gaan we voor.

**

Ik stap de deur uit, de trap af.

Hoor mensen naderen

en draai me naar het raam.

Ze hoeven de tranen niet te zien.

 

[ps: geen nood, de pijn is deze dagen zo goed als afwezig.]

10:32 Gepost in Gezondheid | Commentaren (0)

09-04-10

Técnica Alexander

Als een kommetje

stevig en omhullend

omvatten haar handen mijn hoofd.

Hals, schouders, alles zacht.

**

Ik wenste inzicht in lichaamshoudingen

en ontvang zoveel meer.

[Beetje bij beetje]

Het vloeiende van gewrichten

wentelt mijn binnenkant.

**

Haar gebroken accent

als leidende gezel.

13:22 Gepost in Gezondheid | Commentaren (0)

17-03-10

Meeting

Surreëel voel ik me

wanneer ik de kamer binnenwandel.

Zo had ik het niet verwacht.

Een bruine tafel met acht stoelen.

Daar zullen wij een uur doorbrengen,

elk met z'n eigen buisjes en adem.

**

Een jonge gesluierde tolk

verwoordt wat de verpleger uitlegt aan de dame in de rolstoel.

Voor ons allen hetzelfde.

En toch weer anders.

**

Voor mij is het boeiend.

Grappig ook even.

Zoals we daar zitten met onze buisjes.

16:13 Gepost in Gezondheid | Commentaren (0)

21-12-09

Acupunctuur

Wederom

Midden in de nacht.

Een snerpende, allesverterende, krampende pijn.

Paniek voor even.

Een warme hand over de tergende maagstreek.

**

Uren later op de behandeltafel

met een naaldpatroon van de schildpad op het lichaam.

Werkt naar verluidt op spijsvertering en emoties.

Instant rust verdampt tranen.

**

Nadien een heel eind hierheen teruggewandeld.

In partijen weergaloos wit.

Weldoend stappen.

Stappen. Anders niets.

16:58 Gepost in Gezondheid | Commentaren (2)

29-05-09

Wachten - Groen

Om de drie maanden valt het me in de schoot: een pauze.

Zomaar bij het krieken van een doordeweekse werkdag.

Maken twee woerden me er attent op.

Ze waggelen door het gras

hun snavels tastend rakelings over de sprieten

van links naar rechts en immer vooruit.

Als slobeenden op laag water.

Even houden ze verwachtingsvol halt bij mij,

de kop scheef omhoog, het oog blinkend in het mijne,

maar graan noch brood ontglipt mijn hand

en dus zwerven ze verder

het weidse veld in.

**

Links van me, een stel roestende eenden.

Roesten, vogeltaal voor rusten.

Eentje staat op 1 poot, de kop tussen de veren,

1 kraaloog aandachtig op mij gericht.

De anderen zijn heerlijk helemaal onderuit gegaan,

soezend in de ochtendzon.

Enkele spetters regen.

**

Leve de wachttijd. Zo om de drie maanden. Kan ik niet anders dan

halthouden en kijken.

21:08 Gepost in Gezondheid | Commentaren (1)

Wachten - Wit

Tot het halftien wordt en ik door de lange gangen wandel. Trap op. Tot aan de tweede balie van deze dag.

De wachtzaal. Allen stil op een rij.

Kriebels in de keel. Eén kuchje. En daarna, nog één.

Naast me een oude dame. Ze rukt met korte bewegingen aan haar pantalon, tot helemaal in de plooi. Ze schuift haar voeten keurig naast elkaar, strijkt over de schoentippen, wipt haar stappers op en neer. Ze schikt en ordent en strijkt haar jas over haar schoot.

Ik kuch weer. Droog en kriebelig.

Ze kijkt me aan en ik glimlach wat. Wat naar me toe buigend, fluistert ze me haar wijze raad toe: Heet water met vloeibare honing. Drinken. Heel goed. Ze schudt me één van haar ronde, pittige muntjes in de handpalm.

**

En dan ben ik aan de beurt. De driemaandelijkse controle van de moedervlekken die dit lichaam kent. Telkens die vingertoppen vederlicht over mijn huid. Ze zijn allen okee, de vlekjes. Net als ik.

Dat ik alert dien te zijn, mijn eigen lichaam verder moet leren kennen. Mijn litteken geregeld moet betasten, om zo nieuwe oneffenheden te vlug af te zijn. Ik, de eerder zorgeloze op dat gebied, spits de oren.

Oh bijzonder en uniek omhulsel, ons lijf. Kwetsbaar en sterk tegelijk.

20:57 Gepost in Gezondheid | Commentaren (0)

06-08-08

Neuzeke trek

Die stiekeme, driemaandelijkse afspraak.

Ze sluipt mijn agenda in om er om de drie maanden uit te springen.

Deze keer was ik het bijkans vergeten zie.

De afspraak die tegelijk dankbaar en met een grote ogen tegemoet gezien wordt.

Met een miniscuul angstfragment.

De afspraak die het verschil kan maken, die goed is

en die toch ook maar weer... een afspraak is.

Op het scherm verschijnen dan de foto's.

Van mij. Heeltegans ik.

Van onder tot boven, van teen tot oor.

En zacht glijdende vingers traceren dan mijn lichaam.

Mijn huid.

De vlekjes. De bruine stippen op mijn huid.

Of ze allen nog behoorlijk zijn, mooi egaal.

Geen buitensporige vormen of diktes.

Zo zien we het graag.

Wat bruine vlekjes betreft, geen frivoliteiten graag.

Morgen terug die afspraak.

Toch goed dat ze er is.

22:08 Gepost in Gezondheid | Commentaren (1)

02-07-08

Gaatjes

Danig groot het ontzag,

dorst ik hem tijden lang niet bij zijn voornaam te noemen.

Deze ochtend vroeg klop ik bij hem aan

en stroomt zijn kunde.

Hij tast en duwt en kijkt en bevraagt mijn bevinden.

En dan, weloverwogen en voelend vastgesteld,

prikt hij de naalden.

En draait ze aan.

Sommige voel ik en stralen uit,

andere zijn als een streling.

Later kom ik rustig terug buiten.

Loom en rustig en licht tegelijk.

13:04 Gepost in Gezondheid | Commentaren (2)

18-06-08

Boehoe.

Oei oei oei. Hela hela.

Wat is dat, daar vanbinnen?

Het voelt week en slap en het pijnt een ietsie.

Het hoofd duizelt, de maag foetert,

de ledematen zwenkelen.

Ik voel me niet zo lekker,

vandaag.

19:34 Gepost in Gezondheid | Commentaren (0)

08-04-08

Dear Body

Ik wek mijn lome lijf. Ik wek en rek en strek mijn lomelieve lijf.

Het dekentje gespreid over de opgekalfaterde plankenvloer.

Rek en strek ik leden en lichaam.

Reik ik vingertoppend naar plafond en muren.

Vrouwencorpus zucht en schrikt en laat zich bewegen.

Langzaam trek ik het op gang. Kleine oefeningen.

Elke dag een rekje-strekje meer.

07:00 Gepost in Gezondheid | Commentaren (0)

27-03-08

Helend slurpen

Sloten thee. Goudgeel honing-doorlopen.

Vitaminenstrips en zuigtablet. Druppeltjes.

Avondlijke hete melk met andermaal vloeiende gouden honingdeugd.

Tijgerbalsem op mijn mensenlijf.

Bestrijding van een behoorlijk aanhoudende schrapende hoest.

12:54 Gepost in Gezondheid | Commentaren (0)

03-03-08

Körperpolizei

Zo. Het is mooi geweest. Blijkbaar. Voldoende. Volle maat.

Trapt de maag op de rem.

Stil opbouwend, sluipend, dag per dag. Komt de pijn.

Oh. Zo. Herkenbaar.

In een nog embryonale vorm.

Het hele repertorium hoeft niet geopend, ik heb het al gesnopen.

Acupuncturist gaatjesprikker voelt geen euvel. Hij voelt en kijkt en prikt. En bevindt me gezond.

Schoorvoetend neem ik plaats dan. Tussen tien wachtenden voor me. Bij de huisarts.

Dezelfde tips [& tricks] als zowat anderhalf jaar geleden neem ik mee naar huis.

Vandaag nog geen grein pijn. Zwijg stil. Houwe zo. Jippie.

Ik gehoorzaam de Körperpolizei in me en doe het kalm aan. Hou me gedeisd.

19:03 Gepost in Gezondheid | Commentaren (0)

06-02-08

Warme vingers

Ik kom op afspraak, jawel. En toch - twee uur wachten.

Ik niet alleen. Ook het jongentje met de brandwonden en de vrouw met het verband om het hoofd.

Met z'n allen wachten. Terwijl Vitaya de ene na de andere soap over passieve ogen laat rollen. Ik kijk af en toe en blik dan vermoeid weg.

Zo te zien mis ik niet al te veel, als televisieloze mens.

Zijn warme vingers tonen hoe het moet. Hoe ik het litteken masseren kan, opdat het weefsel soepel blijft en het litteken zich niet dieper vastzet.

Warme vingers. Gaan langs mijn voet om aan te tonen waarheen de pijn trekken kan. Warme vingers strelen stevig secondenlang mijn onderbeen.

En dan sta ik terug naast mijn fiets. Beenepisode afgerond.

Vanavond zit ik terug tussen de dozen. Verhuisepisode. Alsnog niet volledig afgerond.

22:19 Gepost in Gezondheid | Commentaren (0)

14-12-07

Andermaal

Andermaal wachtend in het ziekenhuis.

Trof me, door het grote raam, het zicht van Moeder Eend met vier kleintjes.

Op dertien december 2007. Mini-eendjes waggelend door het groene gras.

Andermaal wachtend in het ziekenhuis.

Glimlach ik geamuseerd naar een tevreden speelprutsende peuter en zijn mama.

Andermaal ga ik zitten bij de huidarts en wordt de wonde gemonsterd. Ze geneest niet meteen naar wens. Wat tijd nodig.

Andermaal trek ik m'n sokken terug aan en ga ik in de rij zitten. Voor de fotograaf. Hij zal de genezende wonde digitaal vereeuwigen.

Hij herkent me. De jonge, aardige fotograaf. Van enkele weken terug? vraagt ie. Veel langer al, begin september troffen we elkaar. In deze zelfde kamer. Voor foto's van de moedervlekjes over m'n hele lijf.

Mijn halfblote gerokte been steunend op de kruk. Een groene doek voor het contrast. De jonge fotograaf flitst het litteken en de wonde. Telkens weer. We keuvelen nog wat. Daar is even tijd voor.

Andermaal loop ik door de gangen. Glimlach ik om het surrealistische zicht van een ernstig blikkende arts die me per autoped voorbijsnelt.

Andermaal neem ik de fiets en arriveer ik tegen middaguur op het werk.

Andermaal zal ik naar de apotheker gaan en mijn been zorgvuldig behandelen. Met zalfjes en gaasjes en doordrenkte compresjes.

Maar anders dan anders, is het bijna afgelopen met de sport-stop. Ik hou het niet meer. Binnenkort wil ik terug hollen en fietsen en fitnessen en dansen. Het is mooi geweest. Ik wil weer dartelen  :o)

20:36 Gepost in Gezondheid | Commentaren (2)

01-11-07

Wijlen de vlek

Nog een heel klein korstje. In het midden. Dik en helend.

Voor het overige rest een grijsachtige streep. Met ophellende uiteinden.

Tweeduimsgewijs wrijf ik de plek in.

De zalf een homeopatische tip van treingenote.

Steken trekken door mijn been, ver van de helende wonde weg.

Merkwaardig hoe de huid reageert.

Masserend voel ik de hardheid binnenin. Steken en stekels en tintels.

13:43 Gepost in Gezondheid | Commentaren (0)

23-10-07

Op de been

Dit is 'm. De laatste dag rust voor het been.

Morgen staan de kantoordeuren terug voor me open.

Slokken ze me binnen en laten ze me tokkelen en sprokkelen onder het felle licht.

Morgen zie ik de collega's terug. Morgen verdwijnt het kommetje in mijn been onder een lange broek.

Kommetje zeg ik. Alsof een tandeloze hond er een hap uit nam, langszij. Jummie.

De wonde heelt. Hier en daar aarzelend, wat vocht producerend.

De arts ging tweevingerig langs de lange, gekorste lijn. En zag dat het goed was.

Diep zijn ze gegaan, diep en groot. Maar zonder aders te raken, zonder elders vulling te nemen.

Voorwaar ik weet dat dit peanuts heet. Dat er erger is, en langduriger.

En toch heb ik enkele keren geslikt onderweg.  

Die kleine ingreep, die enkele weken. Het vraagt een plaats, het diende verwerkt.

12:21 Gepost in Gezondheid | Commentaren (4)